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    09/23/2017 23:45:20 发布1381 浏览0 回复0 点赞
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每天一个人都会睡眠八个小时,因此很多时间都是在睡眠中度管的,因此睡眠的质量就会影响我们的是健康,很多专家说睡觉面向左侧有很多好处,下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍睡觉面向左侧的好处。
1、不会引起烧心消化不良
吃了油腻或辛辣的食物后,最好有意识地左侧躺睡觉。有消息称,左侧躺睡觉能够缓减烧心的症状。原因是根据胃的结构来看,如果相反地右侧躺睡觉的话,胃酸会逆流回食道,引起烧心。
2、“打鼾”也可通过左侧卧改善
打鼾很吵,让人一下也睡不着。大家都有这样的经历吧。也许他们的治疗方法仅仅改变睡觉方向就可以了。对于那些苦恼于闭塞性睡眠时无呼吸症候群的人,左侧躺睡觉是有效果的。面朝上睡觉时,由于重力,舌根部会压迫呼吸道,从而产生打鼾现象。左侧卧能够改善这一点。
3、帮助消化吸收
左侧卧睡觉的时候,由于重力,吃进肚里的东西能够在消化器官里顺畅地移动。具体来说,是排泄物从小肠到大肠容易移动。果然,为了便于排泄,还是得左侧躺睡觉啊。
4、不会给心脏造成负担
不用说,人的器官中,最重要的就是心脏。左侧躺睡觉甚至能保护心脏的健康。对此,左侧睡觉的话,淋巴液向着心脏排出,有助于睡眠。这样,心脏不会做多余的运动,能够进入休息状态。
5、免疫力提升!修整脾脏状态
与心脏一样,脾脏也得益于左侧躺。这个脏器是类似于淋巴块儿的东西。总之,是免疫力的源泉。脾脏因为位于身体的左侧,所以顺着重力方向的左侧躺是最合适的。
6、改善淋巴的流动
淋巴结通过脖子,腋下。调整淋巴的平衡对于维持健康是必不可少的。推荐把左侧躺作为健康睡眠法。理由是流动于身体内的淋巴主要部分是在左侧,左侧朝下的话,会有助于过滤毒素或废物。
7、有利于血液循环
左侧躺睡觉促进血液循环,能够预防静脉瘤。提倡这一点的理由是,这样不会对身体右侧的大动脉造成压力。这样,血液循环不停滞,能够顺畅地运行。尤其,对于脚部静脉血液堵塞,血管出现凹陷现象的人来说,强烈呼吁左侧躺睡觉。
8、怀孕时尤其有利于胎儿的血液循环
如果是孕妇的话,应该好好听听这个。怀孕时左侧躺睡觉能够改善血液循环,对胎儿的健康有极大地影响。
睡觉面向左侧的好处是不是很多,小小的一个姿势,都有着这么大的好处,你是朝左侧睡的吗?赶快告诉你身边的人吧,让大家改变为正确健康的睡眠方式。
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